塩分を控えたら夜食を止められるのか
数年前の記事だが「塩分を摂り過ぎと過食になる」といったことが書かれているのを見つけた。
塩分の摂り過ぎは、なんか身体に良くないと聞くが、まさか過食になるとは。
ここのところ夜食をしてしまうが、塩分を控えたら止められるのか？
塩分を多く摂るほうが健康になる？
塩分の摂り過ぎは身体に良くないというのが社会通念だろう。
それに反して「塩分を多く摂るほうが健康になる」という見解がある。
なかなか衝撃的なタイトルである。
実際に、このような本のタイトルを鵜呑みにして、塩分を多く摂るようにした。
すると、塩分を多く摂るようになってから、ちょくちょく夜食をしてしまうようになった。
本の中身を読んでいないので分からないが「天然塩」なら良いが「精製塩」なら良くないということなのかもしれない。
多く摂っていたのは精製塩のほうだと思う。
摂る塩分を天然塩に変えればいいのかもしれないが、急には難しいので、塩分を控えてみようと思う。
そうすれば、夜食を止められるかもしれない。
『「減塩」が病気をつくる！』を見てしまったあとだと少し怖いが（笑）。
緩く実験してみる
これから、無理のない範囲で塩分を控えてみようと思う。
食事の量は、食べ過ぎないようにするが、意識して減らすことはしない。
しかし、しょっぱいものの量は減らす。
そんな感じでいく。
今までは、少なくとも週に半分は夜食をしてしまっていた。
それが「塩分を控えるようになってどうなるか」「体重は減っていくか」を見ていこうと思う。
とりあえず２週間は続けようかな。
もうあるじゃん
書きながらぐぐっていたら「減塩ダイエット」なるものを見つけた。
もうあるじゃん。
ここにも「塩分の摂り過ぎは食べ過ぎの原因になる」といったことが書かれている。
まあ、夜食を止められるかというのは、今までにない視点かもしれないので気にしない。
それと一緒に「減塩ダイエットは寿命を縮める」という記事を見つけた。
なにが正しいんだよ…。
とりあえず２週間は塩分を控えよう。
それで良い感じだったら、どうしようかな。
それと同時に「塩分を多く摂るほうが健康になる」という見解の本に目を通そう。
緩い実験と、今後の塩分との付き合い方を報告できたらと思う。
